Regras do Triatlo

OBJETIVO

    Cumprir a prova, composta por natação, ciclismo e corrida, no menor tempo possível.



INÍCIO DE PROVAS E MODALIDADES

    – A prova tem início com todos os atletas alinhados na marca de partida;
    – Após autorização, eles correm em direção à agua, onde ocorre a modalidade de natação;
    – Ao cumprirem a fase de natação, os competidores avançam para a próxima etapa, de ciclismo;
    – Uma vez terminada a fase de ciclismo, os atletas percorrem o último trecho da prova através de corrida.


TRANSIÇÕES

    – Entre as mudanças de modalidade ocorrem as chamadas “transições”, em pontos já determinados no percurso;
    – A primeira transição (T1) acontece quando os atletas terminam a fase de natação e dão início ao ciclismo. Nesse momento, eles se desfazem dos equipamentos de nado (touca, óculos de mergulho e roupa especial). Antes de subir na bicicleta, o competidor deve, obrigatoriamente, colocar o capacete. Caso ele não cumpra tal regra, recebe uma punição.
    – A segunda transição (T2) ocorre entre o final da fase de ciclismo e o início da corrida. Os competidores descem de suas bicicletas, se desfazem dos equipamentos e calçam seus tênis de corrida, antes de prosseguir;
    – As transições são somadas ao tempo total de prova, por isso, os atletas tentam realizá-las o mais rápido possível.



DISTÂNCIAS DAS PROVAS DE TRIATLO

    O triatlo possui diferentes classificações, baseados nas distâncias de seus percursos:

    – Sprint: 750 m de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida;

    – Olímpico: 1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida;

    – Meio Ironman: 1,9 km de natação, 90 km de ciclismo e 21 km de corrida;

    – Ironman: 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42 km de corrida;

    – Ultraman: 10 km de natação, 421 km de ciclismo e 84km de corrida. Devido às longas distâncias, a prova é disputada em três dias.


GLOSSÁRIO

    – Forçar: aumentar o ritmo no ciclismo ou na corrida, tentando se distanciar do pelotão;

    – Rampa de saída: plataforma para os atletas saírem da água após cumprirem o percurso de natação;

    – Vácuo: no ciclismo e na corrida, ficar atrás de outro atleta para aproveitar de sua força e sofrer menor resistência do ar, provocando menor desgaste físico.